Grâce à une approche psycho-corporelle, la sophrologie favorise une meilleure connaissance de soi, le développement personnel, et aide à mieux vivre en harmonie.

Déroulement d'une séance individuelle :

De manière générale, les séances de sophrologie combinent des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels synchronisés à la respiration, ainsi que de la visualisation positive guidée par ma voix de sophrologue.

La première séance se présente de la façon suivante :

Les séances suivantes comprennent :

Lors des séances collectives, qui présentent le même déroulé, les temps d'échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n'est donc pas obligatoire de s'exprimer si l'on n'en ressent pas le besoin ou l'envie.

Déroulement d'une séance collective, en groupe :

Les séances se déroulent de la même manière que les séances individuelles. Elles sont cependant animées autour d'une thématique générale définie en amont de la séance ou sous forme d'un programme proposé comme la gestion du stress, des émotions…

La pratique des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive se fait en même temps pour tout le monde.

Les séances collectives permettent de bénéficier d'une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante. Elles sont également des beaux rendez-vous de convivialité et de partage.

En entreprise :

La sophrologie accompagne vos collaborateurs.
Elle répond aux besoins de bien-être immédiat et à long terme de vos équipes et de votre entreprise.

Grâce à des exercices de respiration, de contraction musculaire douce et de visualisation positive, elle est un outil incontournable pour votre démarche Qualité de Vie au Travail.

Elle permet de préserver la santé de vos collaborateurs et de limiter les Risques Psycho-Sociaux.

Elle est également un outil de développement personnel qui favorise l'émergence des compétences et des capacités personnelles de vos collaborateurs.